Ovulačná kalkulačka
Pomocou tejto kalkulačky plodnosti sa dajú stanoviť plodné dni ženy. Niektoré ženy a páry ju využívajú pri plánovaní rodiny, ovulačná kalkulačka však môže pomôcť aj pri objasnení určitých emocionálnych a fyzických pocitov, zmien v tele. Základom pre výpočet je dĺžka menštruačného cyklu. Tá sa môže líšiť a je definovaná ako časový úsek medzi prvým dňom menštruačného krvácania a posledným dňom pred ďalšou periódou.
Výpočet plodných dní
Výsledky sú založené na vami poskytnutých informáciách a údajoch z nižšie uvedenej publikácie: Sarah Johnson, Lorrae Marriott & Michael Zinaman (2018): „Môžu aplikácie a kalendárové metódy predpovedať ovuláciu s presnosťou?“, Current Medical Research and Opinion, DOI:10.1080/03007995.2018.1475348
Spoznajte svoju ovuláciu: čo sa deje v tele a kedy máte plodné dni?
Plodné dni – kedy je ideálny čas na počatie?
Po uvoľnení z vaječníka je vajíčko pripravené na oplodnenie, no len krátko – zhruba 12 až 24 hodín. Spermie však v ženskom tele prežijú aj 5–7 dní, čo znamená, že pohlavný styk pred ovuláciou môže byť rovnako úspešný ako počas nej.
Tip: Od ovulácie až po zahniezdenie oplodneného vajíčka v maternici prejde zvyčajne minimálne týždeň.
Ovulačná kalkulačka: majte prehľad o svojom cykle
Jednoduchý nástroj, ako pochopiť svoj menštruačný cyklus. Vďaka ovulačnej kalkulačke získate lepšiu predstavu o tom, kedy ste plodná a čo sa deje vo vašom tele počas jednotlivých fáz cyklu.
Vedeli ste? Na základe ovulácie si viete vypočítať aj predpokladaný termín pôrodu – spravidla 266 dní (alebo 38 týždňov) od oplodnenia.
Ako ovulácia prebieha?
Menštruačný cyklus má dve fázy:
- Folikulárna fáza začína prvým dňom menštruácie. Vajíčko dozrieva vo vaječníku v obale zvanom folikul.
- Ovulácia nastáva, keď folikul praskne a vajíčko sa uvoľní – následne putuje vajíčkovodom smerom k maternici.
- Luteálna fáza prichádza po ovulácii – telo sa pripravuje na možné tehotenstvo.
Ak dôjde k oplodneniu, vajíčko sa uhniezdi v maternici. Ak nie, žlté teliesko zanikne a začína nový cyklus menštruáciou.
Kedy očakávať ovuláciu?
Ovulácia zvyčajne nastáva 12 až 16 dní pred koncom cyklu. Pri 28-dňovom cykle to znamená približne v strede, okolo 14. dňa. No každé telo je iné, preto je dobré sledovať aj ďalšie signály.
Ako spoznať, že ovulujete?
Existujú viaceré spôsoby a príznaky, ktoré vám pomôžu identifikovať ovuláciu:
- Zmena cervikálneho hlienu – stáva sa priesvitným a ťažným, podobným vaječnému bielku.
- Zvýšenie bazálnej teploty – po ovulácii stúpne najmenej o 0,2 °C.
- Bolesť v podbrušku – niektoré ženy cítia krátku pichľavú bolesť uprostred cyklu.
Tip: Ovulačné testy merajú hladinu LH hormónu v moči – jeho nárast je spoľahlivým indikátorom, že ovulácia sa blíži alebo práve prebieha.
Čo ovplyvňuje ovuláciu?
Ovulačná kalkulačka pracuje na základe priemerných hodnôt, no realita býva často individuálna. Ovuláciu môže ovplyvniť:
- stres a zmeny životného štýlu
- nedostatok spánku
- lieky a hormonálna nerovnováha
- telesná hmotnosť a vek
- zdravotné problémy reprodukčných orgánov
Počúvajte svoje telo počas cyklu
Hormóny ako progesterón, ktoré sa tvoria po ovulácii, môžu vplývať na náladu, energiu aj fyzické pocity. Nie je nezvyčajné, že sa v tomto období objaví únava, citlivosť či zmeny apetítu.
Tip: Strava bohatá na vápnik a vlákninu, pohyb ako joga a pravidelný oddych môžu zmierniť prejavy cyklu.
A čo ak plánujete bábätko?
Namiesto neustáleho sledovania dátumov sa sústreďte na psychickú pohodu a blízkosť s partnerom. Ak chcete otehotnieť, odporúča sa mať nechránený pohlavný styk v období medzi 10. a 20. dňom cyklu – bez stresu a nátlaku.
